Dans la population mondiale, la prise de poids est de plus en plus un problème de société. Après la prise de poids, nous voulons aussitôt les perdre en faisant des régimes plus ou moins dangereux pour notre santé. Nous vous expliquerons qu’est-ce qu’un régime protéine est. Soyez attentifs !
Le phénomène « Régime alimentaire »
Voyant cette croissance de demandes, les mises en avant médiatiques se veulent en constante augmentation pour vous vendre un régime miracle. Selon les recherches, il a été admis que les aliments peuvent influencer la perte de poids. Populairement, c’est le régime protéiné qui remporte les sondages. Pour information, un régime protéiné est un régime alimentaire basé sur la haute teneur en protéines des aliments. Nous savons très bien que les protéines contribuent au développement du corps. Donc l’augmentation de sa consommation aura un impact sur le métabolisme.
L’élaboration d’une alimentation riche en protéines
Lorsque le régime protéiné est abordé par les personnes, elles croient qu’il s’agit d’un régime où nous consommons des compléments alimentaires (ce sont les adeptes de la musculation qui en consomment habituellement). Par contre, ce n’est absolument pas le cas : une alimentation riche en protéines est une alimentation basée sur la prise de protéines végétales (légumineuses ou céréales) et de protéines animales (viandes, poissons ou produits laitiers). Attention, il faut les manger avec des légumes pour que la nourriture ne soit pas acide lors de la digestion. L’acidité apportée par les protéines peut fragiliser la flore intestinale qui procure des sensations désagréables. Pour contrer ce problème, nous vous conseillons de manger des légumes pour neutraliser ces effets désagréables. Vous ne devriez pas oublier d’ajour une faible source de glucides et de lipides pour permettre au corps de fonctionner correctement.
En quoi cela peut nous faire maigrir ?
Ce régime alimentaire va permettre un apport important en protéines en diminuant l’envie de manger (la diminution de l’apport calorique quotidien) tout en gardant une masse musculaire acceptable. Le bon fonctionnement de l’organisme est permis quand il y a la présence de bons lipides. Pour les glucides, ils vont permettre de produire l’énergie nécessaire pour les besoins du corps. Evidemment, un régime protéiné est basé sur une alimentation riche en protéines, associé à la consommation d’un ensemble de nutriments (lipides, glucides). Cette association va permettre de favoriser l’effet des protéines, donc la perte de poids. Les protéines sont un atout dans un régime.